"If you make every game a life-and-death proposition, you're going to have problems. For one thing, you'll be dead a lot."

Dean Smith, college basketball coach

Jeg er nok mer enn gjennomsnittlig interessert i sport, og spesielt alpint. I alpint VM, som ble avsluttet i forrige uke, gjorde ikke jentene det så godt som man kunne ønske. Det ble litt snakk med ekspertkommentatorene (Kjetil Andre Aamodt på NRK og Astrid Lødemel på TV2) om hva som bør gjøres frem mot OL neste år. Fokus og bekymringsløs kjøring ble nevnt. 

Klart sinn, tilstedeværelse og tilknytning er de tre mentale tingene som peker mot å lykkes innen næringsliv, sport og kultur.

Klart sinn

Det finnes to typer systemer i verden, selvkorrigerende system og system som ikke er selvkorrigerende. Hvis bilen din begynner å streike, vil det ikke hjelpe å la bilen slappe av under ett pledd. Bilen er ikke ett selvkorrigerende system. 

Hjernen er ett selvkorrigerende system – den er klar, hvis du ikke fyller den med søplete tanker. Hvis hjernen er fylt med søplete tanker, er den enkleste måten å bli klar igjen – å slappe av. Michael Neill, grunnleggeren av Supercoach Academy og forfatter av blant annet bøkene You can have what you want, Supercoach og The Inside-Out Revolution: Two Things You Need to Know to Change Your Life Forever fortalte en metafor som handlet om det – hvis du har en bolle med grumsete vann, hva er den beste måten å få vannet klart? Å koke vannet eller å la bollen være i fred? Den beste måten er å la bollen være i fred, da vil grumset falle til bunnen og vannet bli klart. Det finnes en del teknikker for å tenke klart – jeg mener det er ett steg i feil retning – det gir deg mer å tenke på – ikke mindre. 

Tilstedeværelse

Du er tilstede i situasjonen når du ikke er fraværende. Du er tilstede når du ikke tenker fremover i fremtiden eller bakover i fortiden. Vi trenes mest mest i  å bruke den venstre hjernehalvdelen. Den fungerer som en serieprosessor. Den tar informasjon fra fortiden og prosjekterer det ut i fremtiden. Det er den som sier fra når du må dra hjemmefra for å rekke toget. Det er den som planlegger din dag. Den høyre hjernehalvdelen fungerer som en parallellprosessor, den tar informasjon her og nå og kalkulerer hva som kan gjøres – her og nå. Når vi er i den høyre halvdelen, er vi tilstede. 

Tilknytning

Sinnet tilknyttes det du retter din energi mot, forutsatt at det ikke fylles av andre tanker (for en alpinist i VM kan det være publikum, det er en sjanse annen hvert år, gi gass, ikke hekte osv). Det ser ut som hvordan vi har det kommer fra omstendighetene rundt oss.  Dette er et resultat av «overtroisk tenkning», en misforståelse om hvor våre følelser kommer fra. Det ser ofte ut som våre følelser av stress kommer fra våre omstendigheter, men de er kommer fra vår tenkning i det øyeblikket. Følelser av tilknytning er naturlig for mennesker når ikke andre tanker er i veien. Og hva kommer i veien for tilknytning? Troen at våre følelser kommer fra noe annet enn vår tenkning. 

Vårt mentale sinn er ett selvrettende system. Hvis vi lar det være i fred, vil det jobbe til beste for oss.  Jo mer du vet om hvordan det fungerer, jo mer fritt vil du la det jobbe. Sinnet ditt vil jobbe til ditt beste, hvis du lar det..